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würde den WKM erst mal so machen.. und wenns dir wirklich nichts bringt.. noch was mit einbaun..aber erst mal so..
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Ja kla , erst einmal werde ich nichts verändern...
Aber kann ich falls ich nach einem Zeitraum mich mit diesem Plan nicht mehr verbessern kann, auf den oben geschrieben Plan wechseln?
Ich habe schon alle Grundübungen die im Wkm-plan enthalten sind 3 Monate im 4er Splitt traniert.Wie oft meint ihr sollte ich mit dem WKM-Plan in der Woche trainieren ?
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