Wie gesagt. Schau auf was du am besten ansprichst.
Wenns der Bereich um die 6 ist, dann mach 6 Wiederholungen pro Satz.
Wenns doch der Bereich um 12 ist, dann mach 12 Wiederholungen pro Satz.
Jeder Mensch ist verschieden und jeder Körper reagiert anders auf die Reize. Darum gibts leider keine "Lösung" auf die Frage nach dem Wdh-Bereich.
Zieh einfach dein Ding durch und wenns nicht passt, änder was. Wie gesagt: Trial and Error. Aber bevor es an den Wdh-Bereich geht immer erst auf Technik, Essen und Regeneration schauen. Es ist meistens ein Punkt davon, der an mangelnden Erfolgen (positive Erfolge sind gemeint...) Schuld ist.

MfG