Frage zur Regeneration

[Extensa]

hab da auch mal nä frage zur regenration. und zwar mach ich nen alternierenden GK plan.mit 1 bis 2 tage pause nach gefühl. allerdings habe ich oftmals immer eine übung die ich krafttechnisch nicht so wie sonst ausführen kann. letztens war es schrägbankdrücken heute war es kreuzheben...


is es ein zeichen das ich evt ein tag länger pause machen sollte? das meine beine/rücken heute evt noch zu erschöpft vom vorherigen training waren?
trainiere mit intensitätstechnik

[Kraft-Akt]

Hmm,ist sehr gut möglich.Ich mache das beim Bankdrücken auch manchmal durch.Habe gestern nach guten 4 Tagen zwischen den TE´s die Brusttraining enthalten nen recht guten Verlauf gehabt.
Es gingen pro Satz 1-2 WH´s mehr.Und bei Fliegenden gings um 1,5kg hoch.

Also kann ich das,denk ich,getrost auf die längere Erholungszeit zurückführen.

Große Muskelgruppen erholen sich ja nunmal länger als kleine,soweit ich das weiß

Aber wart mal ab,was der Fred noch an Meinungen zu Tage fördert