Extreme Sprungkraft

**Ciabbata** · 24.10.2010, 16:50

Ich bin 15 und habe erst vor1monat richtig angefangen ,davor halt nur home-gym ihr kennt das doch bestimmt ... dicke bizeps alles andere egal usw...
Aber ich habe schnell gelernt und ich weiß jetz so einiges...

**JammyL** · 24.10.2010, 16:55

Besorg dir das Buch Starting Strength. Wie du es dir besorgst sei dir überlassen

Es enthält die besten Erklärungen zu den Grundübungen.
Bei deinem Alter ist die richtige Technik umso wichtiger.
Versuche dir immer wieder klar zumachen, dass ein höheres Gewicht beim Training umso mehr Konzentration benötigt.

**Ciabbata** · 24.10.2010, 17:29

Danke für die tipps ich habe ja auch meinen großen bruder an meiner seite der jetz schon 4 jahre dabei ist und mir hilft

Leider vergeudet er selber viel zeit aber naja das ist was anderes ....
Außerdem habe ich den muskelguide falls das jemand kennt das ist son blaues buch .
Aber ich glaube dasind die grundübungen nicht drin aber für richtige anfänger ist das ein top buch kann ich nur weiter empfehlen