WKM Plan duch Maschienen ersetzen

[Domnl]

Lern die Technik sauber und mach den Plan, wie er ist. Da gibts nix dran zu rütteln.

Maschinen

Wenn dir die "Knochen im Hals" beim KB weg tun, dann liegt die Stange zu hoch. Da hilft eine saubere Technik.

Zum 5x5 sag ich mal erst gar nichts.

[bigben123]

Vielen Dank dann werde ich es wohl leider doch ohne Maschienen machen .
Dann noch eine Frage wie schnell kann man da Fortschritte bei den Muskeln machen?? Sieht man im Frühling schon das ich immer brav trainiert hat?? Klar kommt es auf die gene an aber so bei Normalos??.

[nic.]

Vielen Dank dann werde ich es wohl leider doch ohne Maschienen machen .
Dann noch eine Frage wie schnell kann man da Fortschritte bei den Muskeln machen?? Sieht man im Frühling schon das ich immer brav trainiert hat?? Klar kommt es auf die gene an aber so bei Normalos??.

kommt drauf an von welchem frühling wir hier sprechen.

[Bowa]

Wenn du bis dahin Gas gibst, sieht man schon was!

[bigben123]

kommt drauf an von welchem frühling wir hier sprechen.

Also mich würde schon erfreuen wenn wir von dem kommenden sprechen würden.

Wenn du bis dahin Gas gibst, sieht man schon was!

Dann werd ich wohl mal mein bestes geben müssen.

Wie sieht es aus mit Hilfsmitteln wenn ich das jetzt immer brav mache würde mir Creatin z.B. helfen oder Proteinshakes?? Bin da lieber vorsichtig mit solchen Sachen . Aber Creatin hört sich ganz OK an und mein Kumpel hat noch ne neue Dose da die er im Internet bestellt hatte.

[Olympic Hero]

Proteinshakes können mal ganz hilfreich sein, wenn man seinen Proteinbedarf über den Tag aus irgendwelchen Gründen nicht durch die normale Nahrung decken konnte.

Ansonsten halte ich sie nicht zwangsweise für notwendig, am ehesten noch nach dem Training.

[MasterE]

Gekaufte Proteinpulver statuieren das monumentale Versagen in Ernährungsfragen. #popcorn

[Eisenkerker]

kniebeugen frei - kniebeugen an der maschine oder beinpresse
bankdrücken frei - bankdrücken in der führung oder dips
rudern frei - rudern am turm (seilzug)
kreuzheben - rückenstrecker
klimmzüge - latzug
military press - schulterdrücken in der führung


gibt also die möglichkeit das ein oder andere zu ersetzen, mit abstrichen im ergebnis.

wenn leute behaupten, dass du mit dem oben angeführten geräten nicht zulegen wirst, ist das schlichtweg falsch.

die schnelleren ergebnisse erzielst du jedoch, wenn du einfach nach wkm trainierst.