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ok dann stelle ich die Frage anders. Sollte ich das Gewicht zb. im Falle des Schulterdrückens nach unten korrigieren damit ich wenigstens in den ersten beiden sätzen 12 wiederholungen schaffe? Oder ists nicht so wild wenns hier aucu nur jeweils 10 sind?
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Men`s Health Abonnent
Du bist hier fast genauso lange angemeldet wie ich, aber verstanden hast du irgendwie noch nicht so viel..
Wenn du in den ersten beiden Sätzen 10 Wdh. schaffst und im dritten 7, ist das doch völlig ok!
Dein Körper zählt nicht mit!
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Geh die Sache doch mal so an:
3x10 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
3x12 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
4x10 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
5x5 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
1x20 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
....
Ich hoffe, du verstehst?! 
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Men`s Health Abonnent
 Zitat von Dr. Prollo
Geh die Sache doch mal so an:
3x10 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
3x12 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
4x10 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
5x5 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
1x20 bei sauberer Technik -> Gewicht rauf
oder
....
Ich hoffe, du verstehst?!
Genau so gehts! 
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