Zitat Zitat von wildsau
Umsetzen und Drücken/clean and press
Überkopfkniebeugen/overheadsquat
Kreuzheben/deadlift
Frontkniebeugen/frontsquat
Klimmzüge/chin-ups
Barrenstütz/dips

Googlen kannst Du selbst!


Viel Spass

wildsau
Alles schön und gut, habe darauf auch immer vertraut. Sie werden ja von den komplexen Übungen mitwachsen.
Leider ist dem nicht so Extra Bauchtraining kann schon Sinn machen.