Zitat Zitat von Pinguin
und da wäre jetzt für mich interessant wie genau das aussehen sollte
irgendjemand meinte mal zu mir, dass man den bauch jeden tag trainieren kann, ebenso wie waden?
und wann sollen die Muskeln dann wachsen wenn sie jeden Tag unter Belastung stehen?
Eignet euch (die Neulinge) doch erst mal Grundlagen zur Thematik an, dann entstehen solche unnötigen Fragen erst gar nicht.
Die Abs sind auch nur Muskeln die zwar schneller regenerieren wie andere aber die man deswegen trotzdem nicht übertrainieren darf. 2 mal die Woche ein Abs-Programm in Form von 2 Übungen a 3 Sätzen reicht vollkommen aus. Den Rest macht dann der KFA.