Zitat Zitat von Naimshakur
Mein Problem mag den einen oder anderen belustigen, aber ich wüsste gerne ob ihr auch dieses Problem habt und wenn ja wie ihr es löst.

Und zwar trinke ich vor dem Schlafengehen einen Protein-Shake. Das Dumme ist, dass ich fast keine Nacht durchschlafen kann sondern immer irgendwann aufwache und fürchterlich dringend auf die Toilette muss.

Das hört sich elendig banal an, aber was soll ich tun ? Wenn ich den Shake früher trinke, dann werde ich einige Stunden in der Nacht nicht mit Proteinen versorgt sein. Auch habe ich dann das Problem den Shake zu kurz nach der letzten Mahlzeit trinken zu müssen.


Mit dem quark gehst du einfach mal in irgendeinem discounter oder supermarkt auf die suche.
MAGERQUARK wäre ok.
Wirst aber auch bei magerquarkkonsum evtl. aufs klo müssen.
Mein tipp:

versuche einfach die letzten 4-6std. vorm schlafengehen die trinkmenge zu reduzieren.
Musst du morgens und mittags mehr trinken.
Obst am abend fördert das nächtliche pinkeln auch.
Bei mir ist es eine frage des alters.
Bin schon 35........