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Man kann einen Refeed in einer Aufbauphase auch tätigen.
Dort kann auch das ein oder andere Cheatmeal vorhanden sein.
Jedoch würde ich da dann vorsichtiger sein, je nachdem welcher Stoffwechseltyp man ist.
Also versuchen dann so gut wie möglich zu laden, ohne zuviel Junkfood, falls man vermehrt zu Fettansatz neigt.
Dann kommt es drauf auch an, wie hoch man sonst unter der Woche mit dem Kalorienplus fährt, für die Aufbauphase.
Daher würde ich wie gaggeis meinte ein Carb Cycling probieren.
Was auch eine Alternative darstellt.
Wie gesagt, muss jeder an sich selber austesten, wie gut er damit zurecht kommt.
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