verstehe ich richtig.. du willst jedes Training diese Dinge machen:
Klimmzüge --> 3*10
Kniebeuge --> 3*7
Bankdrücken --> 3*8
Übung X --> 3*10
Kreuzheben --> 3*7
Millitary --> 3*10
Rudern --> 3*10
Übung Y --> 3*10
wobei du jeweils Übung X und Übung Y variierst..
NAch nem schweren Satz Kniebeugen machst du also noch nen schweren Satz Kreuzheben???
Die Aufteilung ist unsinn, du kannst nicht soviele schwere grundübungen in eine TE packen und diese dann jeden 2ten Tag trainieren.. zumal du während dem Training wohl auch nicht die nötige Intensität aufbringen kannst um effektiv Beugen und Heben in der gleichen TE unterzubringen.
Wie wärs mit nem 2er Split? oder nem richtigen GK(wobei dir da dann wohl das Volumen zu gering ist)..
ich würde lieber einen 2er machen also den gesamten WKM in einer TE..
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