Zitat Zitat von DarkAnge|
ne nen kumpel hatts mir mal empfohlen.. der kam in 10 monaten von 35 cm oberarm auf 53 und das kein scherz ohne anabol!

neja ich wollt eig auch nur wissen wie viele kalorien ich am dem und dem tag zu mir nehmen sollte... und wie viel protein bei masse aufbau auf 1kilo körpergewicht..
damit ich mir den bestmöglich erstellen kann..
mit eurer Hilfe eben ;D