Ich habe auch den Eindruck das du den Rücken wenn du ganz unten bist etwas einrundest.

Beim rudern ziehst du zuviel mit den Armen, erst Schulterblätter zusammenziehen und dann mit den Armen weiterziehen, du wirst mit dem Gewicht runtergehen müssen aber dafür wirst du den Rücken besser spüren