Du brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel, sondern vernünftige Trainingsausrüstung, einen guten Trainingsplan und einen durchdachten Ernährungsplan. All das findest du in diesem Forum, in den "WICHTIG" markierten Themen.

Also fang mal langsam an dich dort einzulesen. Das habe ich jetzt schon 2x gesagt. So langsam sollte es ankommen.