Mein Problem ist, nach ca 13-15 wh krieg ich keine guten vollen mehr zusammen.

Dabei ist es egal ob ich das Ganze mit meinem Körpergewicht mache, oder mit + 12,5 kg die letzen 7 wh´s sind dabei identlisch.

Kreuzigt mich, aber für mich gibts halt nur mehr die möglichkeit es funktioniert für mich so am besten, also die letzen 7 sind halt *******, der load wird erhöht -fertig


Beim Kreuzheben hatte ich vor Pitt solche Probleme, da hab ich eine sehr gute Lösung gefunden...

angenommen jemand hebet 100kg 20x sauber das nächste mal deload auf zb 95, dann die nächste te 97, und dann überspringe ich die 100, also 102, deload auf 97.... und weiter so....