Zitat Zitat von gaggeis
Wie kommst du auf 450 kcal?

An einem beintag verbrauche ich mehr als am armtag.
Du nicht?
Wie kommst du auf deine so seltsamen zahlen?
Sicherlich wäre sinnvoll an den Tagen , an den Arme od. Deltas trainiert werden , weniger zu essen .
Am den Beintag esse ich sehr viel und habe auch größeren Hunger als am Schulter( gestern) oder Armtag(heute).

Man darf auch nicht vergessen Konstitution,Disposition & Adaptation. Die Nährwertrelation und EnergiebIlanz ist für Normalstoffwechsler gedacht.

Wenn man stark Endomorpher Typ ist sollte natürlich insbesondere auf KH achten.