Das trifft sich gut. Ich wollte sowieso mal zum Volumentraining was fragen. Kann mal jemand, der sich damit auskennt, eben einen TP posten? Ich hab da im Netz ziemlich Unterschiedliches gelesen. Einige sind der Auffassung, dass GKs 2x die Woche sinnvoll sind, andere halten das für Quatsch und raten sogar Splitformen an, bei denen man 7-10 Tage Pause zwischen den TEs hat.