WKM - Plan bitte um hilfe

[Fatbone]

Das prob bei mri finde ich meine arme
meint ihr das wird auch dicker weil ich seh da nicht stehen bizeps trizeps ?

Beim WKM Plan wird mit Verbundsübungen trainiert, da werden deine Arme mit trainiert.

[kingamirk3]

Also die arme werden definitiv nicht vernachlässigt?
bei klimmzüge etc ist das egal wenn ich an den maschinen gehe?

[nic.]

bei klimmzüge etc ist das egal wenn ich an den maschinen gehe?

Natürlich ist es nicht egal. Du solltest deine Klimmzüge über die ganze Bewegung mit, frei und mit engem Untergriff machen.

[kingamirk3]

Wie eng hat einer foto??

Und ich wollte gleich trainieren gehen soll ich gleihc damit anfangen ich wollte rücken heute tranieren soll ich einfach heute mit dem WKM plan anfangen?

[kingamirk3]

Ich versteh den plan nicht bitte hilft mir mal , bitte -.-

ICh will heute TE 1 Trainieren also wv wiederholung welche übung mit welchen sätzen muss ich machen????

[nic.]

Ich versteh den plan nicht bitte hilft mir mal , bitte -.-

ICh will heute TE 1 Trainieren also wv wiederholung welche übung mit welchen sätzen muss ich machen????

Trainier noch einmal mit deinem Plan und mach dich fürs nächste Mal selbst schlau. Steht alles in den Stickies.

[kingamirk3]

Ja tut mir leid das ich eine frage stelle -.-

also ich muss gleich drei übungen machen stimmts ? Die drei die da oben stehen oder soll ich was ändern?

[Erebos1988]

Natürlich ist es nicht egal. Du solltest deine Klimmzüge über die ganze Bewegung mit, frei und mit engem Untergriff machen.

Wenn man die Klimmzüge so macht gehen die auch extrem in den Bizeps. Ich selber mache es immer im Obergriff, griffbreite etwas mehr als Schulterbreite. Danach dann noch Bizeps Curls. Trizeps deckt man ja gut mit Bankdrücken und Frontdrücken ab.

[kingamirk3]

Wieso ingnoriert man mich ?

[carlos le füt]

Wieso ingnoriert man mich ?

weil du entweder ein untalentierter troll bist, oder faul & beratungsresistent!