hst plan hilfe bitte

[kerni]

hi jungs
hab ca ein jahr nach 3er-split trainiert, jetz bin ich auf hst umgestiegen. hab mal den plan von der zusammenfassung von komplement ausprobiert und der hat mir auch sehr gut gefallen, auch erfolge waren erkennbar. Zum beispiel kam ich von ca 75 kgs auf 80 (+ creacore und ernährung umgestellt,viel eiweis). ist ja alles schön und gut, nur hab ich ein problem; meine brust will einfach nicht mit ^^, kennen sicher viele,naja....
wollt jetzt fragen, da mir der plan so recht gut gefällt, wie ich den plan etwas anpasssen kann und die brust mehr einbeziehen kann. dachte eventuell an zusätzliche 2mal fliegende nach bankdrücken oder so; was denkt ihr?

mfg martin

[Maxdieter]

Naja prinzipiell kannst du natürlich noch Isos mit reinpacken. Ob du dann Butterfly, Fliegende oder sonst was wählst, ist dir überlassen.
Ich habe als Zusatz für Brust noch Überzüge mit reingenommen, mit sehr guten Ergebnissen. Ist halt keine Iso mehr, aber wenn du mit Lat und Trizeps keine Probleme hast, sollte das passen.

[kerni]

ok, gibts noch andere meinungen =) ?