Zitat Zitat von Naimshakur
Ich hab gelesen, dass der Körper das Whey schneller aufnehmen kann ohne Milch. Die Milch blockt irgendwas. Kann mir das jemand erklären ? nach 6 wochen wirst du keinen unterschied davon merken

Irgendwelche Tipps was ich in die Uni mitnehmen könnte ? ich hab hier http://www.bbszene.de/board/showthre...t=51619&page=7 ein pdf angehängt mit vielen rezepten, die man gut vorbereiten und mitnehmen kann
Und wie ist es mit Salat-Essen. Ist das sinnlos als Mittag-Essen ? wenns nur grüner salat is, dann fehlt noch protein. ist es z.b. salat mit hähnchen oder käse, wärs in ordnung. kommt aber auch drauf an, wann du trainierst. dann wären hier evtl. komplexe kh angebracht wie reis oder kartoffeln

Was ist zum Protein.Riegel am Nachmittag zu sagen ? wird halt auf dauer recht teuer...

Vor dem Training nehme ich manchmal einen Shake.Aber wenn die letzte Mahlzeit noch nicht zu lange zurück lag dann nehme ich nichts zu mir.

Nach dem Training esse ich Thunfisch. Wenn ich keinen Shake vor dem Training getrunken habe, dann trinke ich den Shake nach dem Training und esse etwas später.
nach dem training braucht dein körper auf jeden fall eiweiß und kh
du solltest dich hier http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82 mal über die ganzen grundlagen einlesen