WKM - Plan bitte um hilfe

[kingamirk3]

Ich versteh den plan nicht bitte hilft mir mal , bitte -.-

ICh will heute TE 1 Trainieren also wv wiederholung welche übung mit welchen sätzen muss ich machen????

[nic.]

Ich versteh den plan nicht bitte hilft mir mal , bitte -.-

ICh will heute TE 1 Trainieren also wv wiederholung welche übung mit welchen sätzen muss ich machen????

Trainier noch einmal mit deinem Plan und mach dich fürs nächste Mal selbst schlau. Steht alles in den Stickies.

[kingamirk3]

Ja tut mir leid das ich eine frage stelle -.-

also ich muss gleich drei übungen machen stimmts ? Die drei die da oben stehen oder soll ich was ändern?

[Erebos1988]

Natürlich ist es nicht egal. Du solltest deine Klimmzüge über die ganze Bewegung mit, frei und mit engem Untergriff machen.

Wenn man die Klimmzüge so macht gehen die auch extrem in den Bizeps. Ich selber mache es immer im Obergriff, griffbreite etwas mehr als Schulterbreite. Danach dann noch Bizeps Curls. Trizeps deckt man ja gut mit Bankdrücken und Frontdrücken ab.

[kingamirk3]

Wieso ingnoriert man mich ?

[carlos le füt]

Wieso ingnoriert man mich ?

weil du entweder ein untalentierter troll bist, oder faul & beratungsresistent!

[kingamirk3]

Neh eben nicht ich lies es mir die ganze zeit durch diesen WKM plan check den aber nicht , habe jetzt Kniebeugen gemacht Bankdrücken und LH teil da

3 sätze 10-12 wiederholung

ist das richtig , war meine frage..

Und wie lange bzw wv wochen monate muss ich den plan weiterhin machen

[carlos le füt]

Neh eben nicht ich lies es mir die ganze zeit durch diesen WKM plan check den aber nicht , habe jetzt Kniebeugen gemacht Bankdrücken und LH teil da

passt doch eh...

3 sätze 10-12 wiederholung

passt auch.

ist das richtig , war meine frage..

ja.

Und wie lange bzw wv wochen monate muss ich den plan weiterhin machen

solange du möchtest.

[nic.]

[kingamirk3]

Danke dir endlich einer der klartext redet