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Und wieviel Gramm hat so ein normales Ei ohne die Schale ?
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 Zitat von Naimshakur
Und wieviel Gramm hat so ein normales Ei ohne die Schale ?
In der letzten Zeile is die Angabe für 1 ganzes Hühnerei 
3 Eier haben also 39g Eiweiß und 35g Fett. 3 Hühnerei enthalten übrigens auch alle essentiellen Fettsäuren, die man pro Tag brauch 
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Oha ich wusste gar nicht, dass Eier soviel Eiweiß und Fett enthalten. Da lag ich ja mächtig daneben!
Wieviel Eiweiß sollte ich pro Mahlzeit anpeilen ?? Wieviel wäre zuviel ?
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deine tägliche proteinzahl geteilt durch die anzahl deiner mahlzeiten.
und bevor du nach der proteinzahl fragst > link lesen!
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Ich versuche 150g Eiweiß pro Tag zu mir zu nehmen. Wiege 74 Kilo.
Meine Shakes nehme ich allerdings mit Wasser zu mir.
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Moderator
@ H D
MasterE
Ihr leistet hier beide gute arbeit im thread.
Vielen dank.
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hoffentlich lohnen sich unsere mühen auch 
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