Muskelkater nach 6 Monaten

[Erebos1988]

Normalerweise gewöhnt sich der Muskel aber irgendwann an die Übungen und man bekommt keinen Muskelkater mehr. Wer nach jedem Training nen Muskelkater hat, der wärmt sich nicht richtig auf oder Trainiert wirklich immer bis ans Muskelversagen.

[Racedriver]

Normalerweise gewöhnt sich der Muskel aber irgendwann an die Übungen und man bekommt keinen Muskelkater mehr. Wer nach jedem Training nen Muskelkater hat, der wärmt sich nicht richtig auf oder Trainiert wirklich immer bis ans Muskelversagen.

Wenn sich der Muskel an die Belastung gewöhnt hat wächst er nichtmehr. Darum muss man eben immer neue Reize setzen bzw. das Gewicht steigern. Daraus resultiert dann eben wieder Muskelkater.

[Erebos1988]

Also ich persönlich hatte anfangs überall einen Muskelkater aber inzwischen hält sich das in Grenzen. Meine Muskeln wachsen und ich kann auch die Gewichte steigern.

[Racedriver]

Ich bekomme - selbst nach 3 jahren Training - immernoch Muskelkater....

[unequipped]

Ich bekomme - selbst nach 3 jahren Training - immernoch Muskelkater....

... mein beileid!

dieses meisterliche training würde ich gerne mal sehen.

viel aberglauben hier unterwegs.

[_-Maik-_]

... mein beileid!

dieses meisterliche training würde ich gerne mal sehen.

viel aberglauben hier unterwegs.

Was soll denn an seinem Training nicht stimmen?

[Hiroshige]

Was soll denn an seinem Training nicht stimmen?

Na er trainiert nicht in einem Gewichtheber- oder Kraftdreikampfverein sondern in einem einfachen Studio. Klar das er nur murks trainiert.

[Erebos1988]

Also ich bekomm nur Muskelkater, wenn ich ans Muskelversagen gehe.
Und das mache ich momentan nicht. Ich mache wkm und versuche mich alle 2 Wochen bei den Übungen um 2,5 kg zu steigern.