Ja..KH defizit Diät! Sehr eiweishaltig essen, viel Wasser!
Koffein hab ich schon und werd ich auch weiter nehmen!
Macht Creatin sinn??
Creatin ist gerade zwecks krafterhalt und volumen vorteilhaft.
Wenn die carbspeicher geleert sind sieht es schon flacher aus.
Crea kann dort sichtbar helfen.
Gerade nach dem refeed sieht es gut aus.
Wieviel gramm eiweiss konsumierst du ?
Erzähl mehr über deine diät da sie entscheidend ist.
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Zitat von andy82bo
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