Anfänger Fragen zur Ernährung

[Red Sin]

moin,

also was du dir z.b. mit in die uni nehmen kannst als mittagessen:

mach dir nen leckeren magerquark (gibt genügend rezepte hier, die den quark echt verdammt lecker machen. schmeckt zum teil dann fast wie joghurt )

kauf dir in nem billigmarkt zwei packungen truthahn wurst oder hähnchenstreifen und nimm sie mit mehrkörnerbrötchen mit.

hol dir gekochte eier oder koch die daheim selber. haste immer nen eiweißsnack dabei. btw zur frage mit dem fett... man kann auch das eigelb entfernen und nur das eiweiß/eiklar futtern. man nimmt dann zwar weniger g an eiweiß zu sich, hat aber weitestgehend kein fett dabei.

was ich auch gerne mache, ich kauf mir ne packung kochkäse (höchstens 20% fett inner trockenmasse, gibts auch mit 10%) und löffel die pur. das sind über 30g eiweiß auf so nem becher und der hat nur 10g fett / 5g fett bei nem 10%igen i.d.Trockenmasse.

du kannst dir auch ne dose thunfisch mitnehmen und den aus der dose futtern.

sieht zwar bissl assig aus, aber wer ein ziel hat, dem dürfte das egal sein

kauf dir nen verschließbaren shaker und nimm dir nen eiweißshake mit. der erstetzt / ergänzt auch mal schön ne mahlzeit

so, nun dürftest mit einigen möglichkeiten versorgt sein, wie du deinen eiweißhaushalt in der uni aufbessern kannst

[Naimshakur]

Vielen Dank Red Sin !

Oben im Thread wurde dieses Thema bereits angesprochen, aber vielleicht könnte es jemand noch etwas vertiefen:

Wenn ich 3 Spiegeleier + Thunfisch + Beutel Reis esse, habe ich dann nicht zu viel Eiweiß auf einmal ?

[gaggeis]

Vielen Dank Red Sin !

Oben im Thread wurde dieses Thema bereits angesprochen, aber vielleicht könnte es jemand noch etwas vertiefen:

Wenn ich 3 Spiegeleier + Thunfisch + Beutel Reis esse, habe ich dann nicht zu viel Eiweiß auf einmal ?

Du ignorierst sämtliche hinweise und fragen.
Lies bitte alle mit wichtig markierten threads und alle fragen beantworten sich von selbst.
Wenn du alles gelesen hast und dir eigenwissen angeeignet hast eröffne ich diesen thread gerne wieder.


Closed!!!!