Zitat Zitat von Lechto.Tom
wenn bei dir 2 Fingerbreit nur 2 cm sind.. dann machts evtl nicht viel aus.. bei mir wären es so 5 cm.. und die merkt man..
im Kraftdreikampf... zumindest in dem Verein in dem ich mal trainiert habe, gibts auch ne Übungsvariante.. 1 cm vor der Brust stoppen.. und dann gehts wieder nach oben..


wegen Abfedern.. darum hab ich ja auch geschrieben.. unten kurz warten.. dann ist nichts mit abfedern..


schlimmer trugschluß!

selbst die weltbesten bankdrücker könnten nach dieser methode nicht trainieren.

bei deiner ausführung werden auch nicht die notwendigen "intensitäten/belastungen" erreicht, die für das muskelwachstum notwendig sind . eine zu geringe satzzahl, krampfige armhaltungen und noch ein paar andere dinge tun ihr übriges.

man sollte auch nicht irgendwelche bd-varianten, die nur sehr temporär für bestimmte dinge verwendet werden, mit dem notwendigen standardtraining verwechseln.

ewig meine rede. die leute machen etwas nach, ohne zu wissen, warum und wieso.