Zitat Zitat von gaggeis
Wäre schön wenn du mir das mal genauer erklären könntest.
Und das weißt du nicht als Mod

Dachte eigentlich das die muskel in der regeneration wachsen.
Muskeln wachsen in der Regeneration aber durch Training! Warum als Anfänger also nur einmal einen Muskeln reizen, wenn man es auch 2-3 Mal kann und dadurch das ganze beschleunigt?

Lieg ich da falsch?
jep

Wer sagt das einmal die woche bruttraining nicht reicht?
Jeder der Ahnung von Anfängertraining hat (nicht böse nehmen).
Die fehlende bzw. zu geringe Frequenz ist das Problem von geschätzt 90% der Anfänger. Klar, der große Goliath von nebenan trainiert auch mit einem 3er-Split und jeden Muskel nur einmal pro Woche und hat einen 50er Arm. Dann gilt das für mich mit meinem mächtigen 28er Arm auch, denn der braucht genauso viel Regenerationszeit.