Kohlenhydrate?

[george91]

H D


Klasse !!!!!!!!!

Sowas brauchte ich, man danke korrekt =)


Lasset die Spiele auf ein neues beginnen!

[H_D]

allerdings solltest du auch keine kh-"mast" betreiben!
kh sind zwar für viele schöne sachen wie insulin, leptin und solche späße verantwortlich, aber man sollte es auch nicht übertreiben damit.
dein körper braucht eben alles: eiweiß, kh und fett
deswegen bin ich auch kein freund davon, einen nährstoff zu verbannen a la no carb, no fat oder was auch immer.
aber nur meine meinung, viele schwören ja auf die anabole diät. deswegen handhabe ich es so, je aktiver ich bin, desto mehr kh "gönn" ich mir

[george91]

oke alles klar !


werd mein körper ab jetzt mit mehr kh versorgen als früher ,als ich sehr viel protein gegessen hab

[naturtraining]

Wichtig sind die richtigen KH zur richtigen Zeit. neben der Ernährung s.o. ist auch Dein Shake sehr wichtig.

Gerade bei Deinem PostWorkOut Shake sind KH wichitg für die Regeneration und den Muskelaufbau. Da kommt es dann auf die richtigen KH an. Am fortschrittlichsten sind Produkte die Kohlenhydrate aus roher Gerste beinhalten. Entweder Du holst dir einen Recovery Shake http://bit.ly/cjyb0q für nach dem Training oder du mischt Dir Deinen Shake dafür selber indem Du Whey http://bit.ly/aN4gcF mit den richtigen KH http://bit.ly/br7Dbp anreicherst.

[Kinzi]

dein KH-link ist für KH mit extra niedrigem glykämischen index...
ist mir neu, dass man in einem post-workout shake extra das wählt ?!
leuchtet mir nicht ein!

[H_D]

http://www.power-warehouse.eu/sporte.../waxy-vol.html

von gerste im pwo hab ich auch noch nie was gehört

[Muskelriss]

Bei naturtraining handelt es sich wohl um einen reinen Werbeaccount.

Ein guter und einfacher PWS ist z.B. Kakao.