Kohlenhydrate?

[george91]

oke alles klar !


werd mein körper ab jetzt mit mehr kh versorgen als früher ,als ich sehr viel protein gegessen hab

[naturtraining]

Wichtig sind die richtigen KH zur richtigen Zeit. neben der Ernährung s.o. ist auch Dein Shake sehr wichtig.

Gerade bei Deinem PostWorkOut Shake sind KH wichitg für die Regeneration und den Muskelaufbau. Da kommt es dann auf die richtigen KH an. Am fortschrittlichsten sind Produkte die Kohlenhydrate aus roher Gerste beinhalten. Entweder Du holst dir einen Recovery Shake http://bit.ly/cjyb0q für nach dem Training oder du mischt Dir Deinen Shake dafür selber indem Du Whey http://bit.ly/aN4gcF mit den richtigen KH http://bit.ly/br7Dbp anreicherst.

[Kinzi]

dein KH-link ist für KH mit extra niedrigem glykämischen index...
ist mir neu, dass man in einem post-workout shake extra das wählt ?!
leuchtet mir nicht ein!

[H_D]

http://www.power-warehouse.eu/sporte.../waxy-vol.html

von gerste im pwo hab ich auch noch nie was gehört

[Muskelriss]

Bei naturtraining handelt es sich wohl um einen reinen Werbeaccount.

Ein guter und einfacher PWS ist z.B. Kakao.

[Kinzi]

das glaub ich auch :P
gut...in diesem fall hätte ich mich eh mal nicht belehren lassen^^

[H_D]

Bei naturtraining handelt es sich wohl um einen reinen Werbeaccount.

Ein guter und einfacher PWS ist z.B. Kakao.

ja, denk ich auch... ****** spamer

du meinst kaba oder?

[Muskelriss]

Ich meine KHs und Eiweis