Häufigkeit von Kardio-/Krafttraining & Kalorin?

[Batasaa]

Danke dir dafür.

Wie siehts mit der Trainingshäufigkeit aus?

[Zecio]

Da gibts viele Meinungen

Musst du denk ich selber raus finden was bei dir funktioniert.

Normalerweise sagt man, mindestens 1-2 Tage Pause zwischen jeder Trainingseinheit. Wie sich das mit Cardio verhält weis ich selber nicht zu 100%. Mir hat mal ein Trainer gesagt das leichtes Cardio an Ruhetagen sogar förderlich sei für die Regeneration, aber was da dran ist weis ich nicht

[charly471]

... keiner ?

Einem Wurm wie dir, der seine Beine nicht trainiert will wohl keiner helfen.

Zeig mal Bilder von deinem KFA < 10 %

Ohne Beintraining werden deine Wünsche wohl eher nicht in Erfüllung gehen

[MonacoWesT]

Mach wenn du willst für den Einstieg mal jede Woche mindestens 2 Sätze Frontknkniebeugen. Dann meldest du dich wieder im Forum an und dir wird geholfen

[Batasaa]

Niemand der Konstrukiv etwas beitragen kann? ...

[MasterE]

Was möchtest du denn hören; damit ich es dir sagen kann