Beide Übungen sind sehr gut, austauschbar eher jein! Denn beim LH-Rudern trainierst ein paar andere Muskeln intensiver als bei Klimmis. Aber man kann mit KH und Klimmis einen ebenso super Rücken aufbauen. Ich würde empfehlen ne Zeit lang nur KH+Klimmis zu machen und dann Klimmis durch Rudern tauschen halt im Wechsel wie es dir beliebt. Wenn es dich stört das du nach dem Rudern nicht mehr viel gekreuzhebt kriegst, mach Klimmis!