also ersteinmal danke für die positiven kommentare...

gibt mir unglaubliche motivation (im gegensatz zu vorher)

@kurzmut: Jo obwohl ich dem bizeps mit abstand am meißten aufmerksamkeit schenke...will er einfach nicht richtig wachsen...das ich keinen kugelbizeps habe ist mir bewusst..aber naja da spielen wohl meine gene nicht mit...im gegenzug wachsen schultern und waden voll alleine

@gaggeis: abgesehen davon das ich (wie eben erwähnt habe) mit dem bizeps nicht zufrieden bin, hab ich auch eine brust, welche in der mitte nicht wirklich ausgeprägt ist....aber durch training lässt sich da nicht als so viel machen?! denke das da ebenfalls die gene mitspielen... joa und das gesamtpaket ist halt eben nicht so kernig wie ich es mir wünsche...aber ich versuche diesen thread am laufen zu halten und alle 3 monate neue bilder zu posten

die kraftdaten werde ich nochmal überprüfen..aber bankdrücken geht bei mir net soviel...liegt auch daran das ich eine schlechte übersetzung habe..relativ groß und lange arme... aber mal sehn was ich so momentan reisse!