Zitat Zitat von nosti
Hallo,
Wie viel Proteine und Kohlenhydrate sind wircklich notwendig zum effektiven Masseaufbau ?

Man hört ja so von 1g-4g Proteine /kg Körpergewicht

Ist Whey Protein sehr viel besser ? Und wann nimmt man Whey Protein ?

Bitte alle stickys lesen und deine fragen werden sich von selbst beantworten.
Du musst zu allererst wissen wieviel kcal dein körper benötigt um das gewicht zu halten.
PS: whey protein ist lediglich eine nahrungsergänzung