Problem mit der Kraft

**joek** · 18.11.2010, 19:46

Also ich habe ein Problem mit meinem Brust/Schulter Tag. Er sieht wie folgt aus.

Dips
Kurzhantel-drücken
Fliegende
Schulterdrücken
Seitheben
Frensh Press

Ich habe Bankdrücken vor kurzem rausgenommen und die Dips reingenommen. Komme damit viel besser klar und da die Brust meien große Schwachstelle ist sind die Dips eigentlich auch meine wichtigste Übung an dem Tag. Aber nach 3-4 Sätzen Dips schaffe ich in den folgenden Übungen ( besonders kh-drücken und schulterdrücken ) irgendwie garnichts mehr. Muss da echt so drastisch runtergehen mit den Gewichten. Beim Schulterdrücken schaff ich fast garnichts mehr.
Habt ihr irgendwie Tipps wie ich das Problem überwinden könnte?

**Mephist** · 18.11.2010, 19:50

Wie lange machst du Pause zwischen den Übungen ?

**joek** · 18.11.2010, 19:53

2 minuten ca schätze ich.

**McZazel** · 18.11.2010, 20:16

Na wenn die Brust deine Schwachstelle ist empfehle ich dir diese besonders intensiv zu trainieren. Lass das Schultertraining an diesem Tag sein und trainiere sie an einem anderen Tag. Es bringt schließlich nichts wenn du den Reizpunkt nicht erreichst. Da kannst du kannst du die Übung (meiner Meinung nach) auch lassen.

Das Bankdrücken würde ich nicht raus nehmen, sondern vor den Dips ausführen.