Stimmt meine Steigerung so ?

[django01]

Z.b nehmen wir an bankdrücken

1: 2 aufwärmsätze dann folgt der erste satz mit 60Kilo 2ter satz 65kilo 3ter satz 70kilo

letzer satz is so 6 wdh erster 8-10

Meine frage ist nun ob ich zwischen den Sätzen höhere Kg unterschied drauftun soll oder halt wenig kg dafür intesiver ?

erster satz 45kilo 2ter satz 60kilo 3ter satz 70kilo was haltet ihr für sinnvoller

mfg

[Erebos1988]

Aufwärmsäetze und dann zb 3x12x50kg, schaffst du die 3x12 mit den 50kg steigerst du die Gewichte und machst dann zb 3x8x60kg, wenn du dann irgendwann wieder bei 3x12 bist, wieder Gewichte steigern.

[django01]

is meine methode jetzt schlechter oder gleichgut mit der die du genannt hast