Bei Kreuzheben Hantel vom Boden abprallen lassen?

[XS1CHT:)]

Ich würde Sie nur abprallen lassen, schliesslich mache ich bei Bankdrücken, Curls usw. auch keine Pausen zwischen den Wiederholungen (nur zwischen den Sätzen).

Obwohl "abprallen" eigentlich nicht das richtige Wort dafür ist.
Man kann sie auch ganz kurz ablegen, falls man schmerzen in den Händen hat (aufgrund des dauerhaften Griffdrucks).

[Bowa]

Ja, kurz neu greifen ist ja auch was anderes..

[McZazel]

Der Muskel sollte über der gesamten Übung angespannt sein. Die ständige Anspannung und Entspannung würde deinen Rücken schädigen.

[Bowa]

Der Muskel sollte über der gesamten Übung angespannt sein. Die ständige Anspannung und Entspannung würde deinen Rücken schädigen.

Schonmal was von PITT gehört?

[McZazel]

Schonmal was von PITT gehört?

Er spricht hier davon die Hantelabprallen zu lassen. Also nur sehr kurz den Muskel zu entspannen. Beim PITT sind die Pausen länger.

[Bowa]

Er spricht hier davon die Hantelabprallen zu lassen. Also nur sehr kurz den Muskel zu entspannen. Beim PITT sind die Pausen länger.

Die ersten Pausen sind bei PITT auch sehr kurz!

[McZazel]

Wir sollten das jetzt nicht zu kompliziert machen.

Also entweder die Hantel absetzen und den Muskel komplett entspannen oder in einer fließenden Bewegung bleiben.

[Extensa]

Der Muskel sollte über der gesamten Übung angespannt sein. Die ständige Anspannung und Entspannung würde deinen Rücken schädigen.

warum?

Ich sollte also schnellstmöglich mit Pitt-Force aufhören? nenene

[berti2204]

Genau, ich meine das Abprallen wie in diesem Video:

http://www.youtube.com/watch?v=eOLHP...layer_embedded

So oder so ähnlich mache ich das. Schädlich oder nicht schädlich?

[Lechto.Tom]

der link geht ned..