wie mein vorredner auch schon gesagt hat, bleib kurz stehen, atme zwei mal durch, geh dann runter in die Kniebeuge, und unterm runter gehen einatmen, und beim hochgehen ausatmen, ja nicht pressen, oder eine pressartige atmung, so dasst du beim hochgehen die Luft anhältst!!

Kann alles schäden davon tragen!