wie du schon festgestellt hast wäre es gut die beine (den größten muskel deines körpers) zu trainieren, wird die vielleicht mal helfen wenn du irgendwann deinen fettanteil reduzieren willst.
es ist so das dein muskel im training pumpt und später wenn der pump aufhört du glaubst das er kleiner wird?
du weißt ja sicherlich das dein muskel in der nacht wächst und nicht im training oder?
wenn du körpergewicht zulegst dann mach dir mal keine sorgen
wenn du abnimmst halt mehr fressen