wkm+cardio ernährung

[rob1990]

Vielen Dank für deine schnelle Antwort.

Welchen Grund hat es denn, das viele sagen man soll Cardio an den freien Tagen machen?
Wenn beides seine Vorteile hat.
Gibt es auch einen Nachteil, wenn man Cardio nach dem Krafttraining macht?

Cardio am morgen ist für mich auf keinen fall umsetzbar, da ich sonst nicht genug schlaf bekomme

[gaggeis]

Vielen Dank für deine schnelle Antwort.

Welchen Grund hat es denn, das viele sagen man soll Cardio an den freien Tagen machen?
Wenn beides seine Vorteile hat.
Gibt es auch einen Nachteil, wenn man Cardio nach dem Krafttraining macht?

Cardio am morgen ist für mich auf keinen fall umsetzbar, da ich sonst nicht genug schlaf bekomme

Die meisten haben warscheinlich bedenken wegen dem katabolismus , welcher durch das bb training verursacht wird.
Halte ich sofern das training nicht länger als 45-60min dauert für unbedenklich.
Mein training dauer max. 45 minuten.

Hauptsache du machst cardio.
Sagt dir HIIT oder auch intervallcardio etwas?

[rob1990]

Intervallcardio sagt mir was, da habe ich eben etwas drüber gelesen.
Beispiel: 3-5 Minuten Anstrengen, danach 1min gemütlich und dann wieder Anstrengen für 3-5 min oder?

HIIT habe ich allerdings noch nicht gehört, nur mal gelesen.
Katabolismus sagt mir übrigens auch nicht soviel, könntest du mir das kurz und kanpp erläutern? Wäre sehr nett.

[rob1990]

Was mich auch noch etwas verunsichert hat, sind die Sätze und Wiederholungszahlen.
Wieviele Sätze und Wiederholungen soll ich am Anfang durchführen?


Was mir auch nicht ganz klar ist, ist wie man nach einer Trainingseinheit so Kaputt sein soll wenn man nicht bis zum muskelversagen Trainieren soll.
Vielleicht sollte ich es erstmal ausprobieren, und dann sehe ich wie kaputt ich bin