Zitat Zitat von StylOr
endlich mal jemand der auch beine trainiert.
sehr gutes gesamtpaket!
dein trainingsplan finde ich allerdings problematisch
würde ich so nicht durchhalten.
te 1:
erst belastet du die brust und danach die schultern?

würd bei mir auch nicht funktionieren, aber wo willst bei einem 3er die schultern sonst mitreinpacken?

te 2:
kreuzheben und lh rudern in einer einheit?

also bitte.
mach ich auch - ohne probleme.
dazwischen sogar noch klimmzüge.
oder besteht das rückentraining bei dir nur aus KH und sonst nix?

greetz
@ TE

ich würd dir empfehlen die brust-einheit zwischen rücken und beine zu machen.
so gibst du dem rückenstrecker etwas mehr regenerationszeit.