Fettreduzierung findet grundsätzlich nur zu Hause statt. Das ist ne Sache der Ernährung und nicht von Training (auch die Joggerei ist da nicht großartig effizient).

Das Problem ist jedoch, wenn du die Gewichtsabnahme nicht mit einem ausreichend belastenden Training verknüpfst, wirst du zwangsläufig mehr Muskelmasse verlieren, als nötig wäre. Es wird sich dadurch also an der Form (dem Skinny-Fat-Look) nicht wirklich was ändern.