Zitat Zitat von tomeko
Kann mir jmd sagen, was "Clean" sein soll?
Clean kommt aus dem Gewichtheben - Wettkampf heisst da Clean and Jerk.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...fts/Clean.html
Du bringst die Hantel vom Boden aus bis auf deine Brust, wo Du sie dann ablegst. Quasi von der Ausgangshaltung Kreuzheben in die Ausgangshaltung vom Military Press.