Also die Ernährung habe ich im Griff denke ich.
Ich esse keine Süßigkeiten mehr, trinke keine süßen Getränke und verzichte fast vollkommen auf Kohlenhydrate seit 4 Wochen.

Habe in der zeit auch schon 3Kg abgenommen, nur weiß ich leider nicht wo

Habe in der zeit aber eigentlich nur Krafttraining gemacht 3 mal pro Woche und keine/kaum Ausdauer.