Cardio und Dehnen an BB-freien Tagen

[Stonemiller]

Hallo.

Möchte an meinen BB-freien Tagen Cardio machen, z.B. eine Stunde Radfahren oder Joggen.

Beeinflusst das Cardio die Regeneration positiv, negativ oder gar nicht?


Und noch eine Frage zum Dehnen:

Hab irgendwo gelesen, dass Dehnen direkt im Anschluss ans Pumpen positiven Einfluss auf den Muskelwachstum hat (?). Auf Zeitgründen mache ich das bisher nicht.

Würde es was (und was?) bringen, das Dehnen an meinen BB-freien Tagen zu machen?


Vielen Dank für Eure Geduld mit mir!


Gruß,
Stonemiller

[T.S]

ich würds einfach mal ausprobieren - kenne viele gute BBs die das so handhaben! (mit dem laufen)

[Stonemiller]

@T.S: Du bist schneller als der Blitz!

[kleberson]

Cardio (nicht übertrieben) beeinflusst die Regeneration positiv.

Wenn du mit Dehnen LS meinst, stimmt deine Aussage.

[Stonemiller]

Sorry... was ist "LS"?

[kleberson]

Loaded Stretching

[Pottproll]

Wenn du mal auf der Bühne nen Spagat zaubern willst, dann immer schön dehnen.
Auch sonst ist es nicht negativ.