mal ne zwischenfrage:
wenn man sich generell viel von fleisch und milchprodukten ernährt, aber jetzt keinen besonderne ernährungsplan befolgt, aber etwas darauf achtet relativ wenig zu futtern und dann nur nach den trainingseinheiten einen whey trinkt.
bringt das was?
oder müsste man sich das zeug jeden tag reinkippen, damit es überhaupt hilft?