Zitat Zitat von rob1990
Hi, wollte mal nachfragen wie sich Schwimmen oder sonstiges Cardio-Training auf die Regenerationsphasen auswirkt.

also nachm training 10-15 minuten locker auslaufen soll da viel bringen! Sonst Glutamine! Und wie gesagt an trainingsfreien tagen locker laufen oder ausschwimmen bringt auch etwas --> aktive Regeneration!