Warum nennst du es WKM-Plan, wenn er von dir ist und überhaupt nichts mit dem originalen WKM-Plan zu tun hat?


Ich erstell dir mal einen neuen WKM-Plan:

TE1:
-Kniebeugen
-Bankdrücken
-LH-Rudern

TE2:
-Kreuzheben
-Klimmzüge
-Schulterdrücken stehend