Hallo zusammen,

Bin recht neu hier, trainiere seit 7 Monaten, nun habe ich mal einen 2er Split zusammen gestellt und wollte fragen was Ihr davon haltet.

1. Tag

Brust:
Bankdrücken
Kabelziehen über Kreuz
Fliegende

Schulter:
Schulterdrücken
Kh Seitheben

Trizeps:
Sz- French Press
Pushdowns

Bauch:
Crunch
Beinheben u Armstütz


Tag 2

Rücken:
Latzung eng
Rudern sitzend
Latzug breit
T-bar Rudern

Schulter:
Butterflys reverse
Schulterheben

unterer Rücken:
Rückenstrecker

Bizeps:
Langhantelbizepscurl
Konzentrationscurl


Wenn Ihr was zu verbessern hab, erklärt mir bitte warum damit ich es auch verstehe.

Gruß

Phil