eigener wkm plan

**andy6b2** · 25.11.2010, 18:11

Warum Denn ???

**macmeier** · 25.11.2010, 18:23

Zitat von andy6b2

Warum Denn ???

Weil es dir an einem Mindestmaß an Ausrüstung mangelt.

**JuanCarlos1988** · 25.11.2010, 19:45

Du wirst wohl kaum 50kg aufwärts in 'nen Rucksack packen, die m.E. so ungefähr das Einstiegsgewicht für 'nen Untrainierten wären.. Kniebeugen ohne Langhantel ist quatsch meiner Meinung nach. Geh ins Studio oder besorg dir gescheite Ausrüstung (Mindestens: Langhantel, Kurzhanteln, ausreichend Gewichtsscheiben, Hantelbank)

**andy6b2** · 26.11.2010, 12:01

schaut mal mein anderer thread
bin nur 50 kg leicht ,160 groß sidn ja andere maßstäbe

**Bowa** · 26.11.2010, 12:28

Zitat von andy6b2

schaut mal mein anderer thread
bin nur 50 kg leicht ,160 groß sidn ja andere maßstäbe

Trotzdem kommst du bei halbwegs ordentlichem Training und guter Ernährung schnell in hohe Gewichtsbereiche, grade beim Kniebeugen!

50 Kilo in der Beuge sind gar nichts, selbst wenn du es noch nicht schaffst (habe ich am Anfang auch nicht), dauert es nur einige Wochen bis du es schaffst!