gut, denn werde ich dienstag mal zu meinem trainer hingehen, und den mal dichttexten, das ich an die freien hanteln möchte. weil ich den wkm plan probieren will.

mal sehen was er als antwort hat, weil hier im forum steht ja das es quatsch ist erst an geräten zu trainieren um den bewegungsablauf zu verinnern und bla bla, sondern sogar schlechter ist, weil man die stabilität nicht mit trainiert.

desweiteren habe ich gelesen, das man mit freien gewichten schneller muskeln aufbaut, stimmt das?
ich meine, wenn man mit freien gewichten trainiert ist es da zu anfang nicht soga schwerer, weil man ja die gewichte auch sauber führen muss.